このクラスでは、シンプルで日常的なアクティビティと食生活によって、ストレスを和らげ体調を改善します。最も一般的で、かつ見落とされがちな日常的ストレスの原因を見直しつつ、それらの解決法を探っていきます。また、ユーロストレス（負荷）についても考察し、それらの有効な使い方についても考えていきます。

クラスの最後には、家族向けの栄養＆食生活の秘訣をお教えします。たとえば、子供のおやつを、砂糖やジャンクフードではなく、健康的でおいしいおやつに代えることで、子供が心身ともに1日に必要なエネルギーを与えてやるといったようなことなどです。